Benefits of
GREEK YOGURT
ग्रीक योगर्ट के फायदे
Greek yogurt is most popular in these days, as it is well known, and it has many benefits for your body.Greek yogurt is made from cultured nonfat or full fat milk. It comes in different flavor’s, which are very good in taste, and it has creamy texture. Best of all its not too sweet or sour and it contains the right amount of liquid consistency.
ग्रीक योगर्ट सर्वविदित है, ये आप के शरीर के लिए काफी फायदेमंद हे ग्रीक योगर्ट सुसंस्कृत नॉनफैट या पूर्ण वसा वाले दूध से बनाया जाता है। यह अलग-अलग फ्लेवर में आता है, जो स्वाद में बहुत अच्छा होता है, और इसका टेक्सचर क्रीमी होता है। इसका स्वाद भी काफी अच्छा होता हे
Benefits of Greek yogurt
it’s very good for your health as it gives lots of benefit to your body. We all know that yogurt is good source of natural probiotic. Hence, if you are taking antibiotics, you must consume yogurt to rebuild your immunity. It is low in carbs, which will help you in reducing the sugar intake. If you have diabetes, you can use Greek yogurt as part of your diet. It is also good source for your digestive track, taking a small cup in the morning will help in regulating your stomach. Greek yogurt is good source of protein and fiber, it helps you to reduce your weight. Greek yogurt is also good source of calcium. it also help you in reducsing blotting problem, when you consume it in early in the morning.
ग्रीक योगर्ट के फायदे
हम सभी जानते हैं कि दही प्राकृतिक प्रोबायोटिक का अच्छा स्रोत है। यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है इसलिए, यदि आप एंटीबायोटिक्स ले रहे हैं, तो आपको अपनी प्रतिरोधक क्षमता के पुनर्निर्माण के लिए दही का सेवन करना चाहिए। आपके शरीर को बहुत सारे लाभ देता है।इसमें कार्ब्स कम होते है, यदि आपको मधुमेह है, तो आप अपने आहार में ग्रीक योगर्ट का उपयोग कर सकते हैं। यह आपके पाचन तंत्र के लिए भी अच्छा स्रोत है, सुबह एक छोटा कप लेने से आपको डाइजेशन में लाभ मिलेगा ग्रीक योगर्ट प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत है, यह आपके वजन को कम करने में आपकी मदद करता है। ग्रीक योगर्ट कैल्शियम का भी अच्छा स्रोत है। ग्रीक योगर्ट का उपयोग ब्लोटिंग की समस्या को कम करने में सहायक होता है,
We can make our own yogurt at home. If you hang regular yogurt in muslin cloth and leave it hanged overnight, water from yogurt will naturally drain out. In the morning, take down hung yogurt, and you could add different fruits of your choice. Here are the few fruits that goes well with yogurt are strawberries, banana, cherries, and blueberries. First crunch fruits in mixer and add into yogurt and mix well. Keep it in the fridge for some time and enjoy it. Also, it is good practice to stick with natural fruit sugar as adding sugar is not always good for your body. Natural sugar from fruits is very healthy. You can add some honey if you want.
ग्रीक योगर्ट को हम घर पर भी बना सकते हैं। अगर आप दही को मलमल के कपड़े में बांधकर रात भर लटका रहने दें रात भर में दही का सारा पानी अपने आप निकल जाएगा। उसे कपडे से निकल कर उसमे अपनी पसंद के विभिन्न फल मिला सकते हैं। कुछ फल हैं जो दही के साथ अच्छे लगते हैं जैसे की स्ट्रॉबेरी, केला, चेरी और ब्लूबेरी। – सबसे पहले फलों को मिक्सर जार में डालकर क्रश कर ले फिर उसे दही में डालकर अच्छी तरह मिक्स कर लें, इसे कुछ देर के लिए फ्रिज में रख दें और इसे खाये ।इसमें चीनी का उपयोग न करे चीनी की जगह आप शहद डाल सकते हे